|
คุณรู้ไหม?
ผู้หญิงเราต้องการพลังงานประมาณ 1500 แคลอรี่/วัน
ผู้ชายต้องการพลังงานประมาณ 2000 แคลอรี่/ วัน
แต่อาหารบางประเภทดูเหมือนไม่น่าให้พลังงานสูงแต่กลับเป็นอันตรายต่อน้ำหนักอย่างมาก
อาหารอันตราย
พิซซ่าซูเปอร์สุพรีม 1 ชิ้นใหญ่ 510 แคลอรี่ บูเบอร์รี่มัฟฟิน 1 ชิ้นใหญ่ 410 แคลอรี่
เฟรนฟรายด์ 20 แท่ง 315 แคลอรี่ โดนัทมีใส้ครีม 1 ชิ้น 310 แคลอรี่
แครกเกอร์ใส้เนยถั่ว 9 ชิ้น 300 แคลอรี่ ครัวซองค์ 1 ชิ้น 275 แคลอรี่
เวเฟอร์ 12 ชิ้นเล็ก 225 แคลอรี่ สแน็คกรอบๆ ถุงละ10 บาท160-233 แคลอรี่
ข้าวแกง 1 จาน 215 แคลอรี่ ขนมปังเคลือบชอคโก้ใส้ครีบ 2 ชิ้น216 แคลอรี่
น้ำผลไม้ 250 ม.ล. 140 แคลอรี่ น้ำอัดลม 1 กระป๋อง 135 แคลอรี่
ไอศกรีม 1 ถ้วย 350 แคลอรี่ คอร์นเฟลก 1 ถ้วย 120 แคลอรี่
R คนเรารับประทานอาหารเข้าไปไม่ว่าจะเป็นประเภทแป้งหรือโปรตีน
R หากพลังงานที่ได้รับ เกิน ความต้องการ
R ร่างกายก็จะสะสมอาหารส่วนเกินเหล่านั้นในรูปไขมัน
R สะสมมากขึ้นจนกลายเป็นโรคอ้วน!!
|
ในทุกๆ วัน คนเรามองหาวิธีที่จะทำให้รู้สึกที่ดีขึ้น ทางด้านสุขภาพ น้ำหนักตัวที่เหมาะสม และการได้รับโภชนาการที่สมดุล ดังนั้นสารอาหารที่ดี จำเป็นอย่างมาก ต่อชีวิตประจำวันของคนเรา แต่เป็นเรื่องโชคร้าย
ที่ภาวะเร่งรีบทำให้คนเราละเลย ถึงวิถีทางทำให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น การที่ผู้คนส่วนใหญ่ไม่ได้รับสิ่งที่เพียงพอ เช่น การได้สารอาหารครบถ้วน การพักผ่อน และการออกกำลังกายสิ่งเหล่านี้จำเป็นสำหรับการมีสุขภาพ
ดี ในแต่ละวัน จึ่งทำให้โรคต่างๆตามมา ภายหลัง รวมถึงการมีปัญหาขาดสมดุลของโภชนาการ จนเกิดปัญหา ความอ้วนตามมานั้นเอง
คุณเชื่อไหมว่า การกินทำให้เกิดทั้งความสุขกาย สบายใจ และทุกข์กาย ทุกข์ใจได้ในเวลาเดียวกัน
สุขที่ได้กินอาหารที่อยากกิน แล้วได้กินสมใจ แล้วก็สรรหาอาหารถูกปาก ถูกใจเพิ่มขึ้นไปอีก
สาเหตุของโรคอ้วน น้ำหนักเกิน
โรคอ้วนเป็นปัญหาสุขภาพร่างกายที่ส่วนใหญ่สืบเนื่องมาจาก นิสัยการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง สภาพร่างกายที่แตกต่างกัน และวิถีชีวิตของแต่ละคน เช่น
1. การรับประทานอาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล ไขมัน และสารอาหาร ที่ไม่ถูกต้องมากเกินไป จนเกิดการสะสมเป็นเซลล์ไขมันอยู่ตาม ส่วนต่างๆ ของร่างกาย ต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง
2. ปัญหาของระบบการเผาผลาญอาหารและการดูดซึมอาหาร ของร่างกายเนื่องจากอาหารที่ด้อยคุณค่าทางโภชนาการ ความเครียด การใช้ยาต่างๆ และสารเคมีที่ปนเปื้อนในอาหาร
3. การขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อสร้างสมดุลของร่างกาย และเผาผลาญไขมันสะสม
|
;<IMG SRC=http://www.thaisecondhand.com/images/photo2mobile.gif BORDER=0></a></div></body></html>' , '' , 0 , 0 , 1 , 0 , 1 , 1 , 290 , 346 );)
;<IMG SRC=http://www.thaisecondhand.com/images/photo2mobile.gif BORDER=0></a></div></body></html>' , '' , 0 , 0 , 1 , 0 , 1 , 1 , 290 , 349 );)
;<IMG SRC=http://www.thaisecondhand.com/images/photo2mobile.gif BORDER=0></a></div></body></html>' , '' , 0 , 0 , 1 , 0 , 1 , 1 , 290 , 344 );)
;<IMG SRC=http://www.thaisecondhand.com/images/photo2mobile.gif BORDER=0></a></div></body></html>' , '' , 0 , 0 , 1 , 0 , 1 , 1 , 290 , 352 );)
;<IMG SRC=http://www.thaisecondhand.com/images/photo2mobile.gif BORDER=0></a></div></body></html>' , '' , 0 , 0 , 1 , 0 , 1 , 1 , 274 , 340 );)
;<IMG SRC=http://www.thaisecondhand.com/images/photo2mobile.gif BORDER=0></a></div></body></html>' , '' , 0 , 0 , 1 , 0 , 1 , 1 , 290 , 331 );)
;<IMG SRC=http://www.thaisecondhand.com/images/photo2mobile.gif BORDER=0></a></div></body></html>' , '' , 0 , 0 , 1 , 0 , 1 , 1 , 121 , 192 );)
